Những người ăn chay, không thích hoặc không thể ăn thịt thường phải tìm nguồn bổ sung protein từ các thực phẩm khác như các loại đậu, các loại hạt… Health+ sẽ gợi ý cho bạn 8 loại hạt giàu protein bạn có thể thêm vào chế độ ăn hàng ngày.

Các loại hạt như hạt điều, hạnh nhân… là nguồn protein thực vật rất tốt

Trong khi hầu hết các loại hạt đều chứa protein, 8 loại hạt trong các infographic dưới đây có thể cung cấp nhiều protein nhất, rất phù hợp với những người ăn chay: